غالبًا ما يكون ضيق التنفس سمة رئيسية لداء الرشاشيات الرئوي ونقدم إرشادات حول كيفية استعادة السيطرة على ضيق التنفس في صفحة أخرى من هذا الموقع.
من المؤسف أن ضيق التنفس يجعل العديد من مرضاه قلقين للغاية بشأن أي مجهود قد يؤدي إلى الإحساس بفقدان السيطرة مرة أخرى. هذه مشكلة لأن التمرين طريقة جيدة جدًا للمساعدة في تخفيف ضيق التنفس وهي إحدى الطرق التي ندير بها التعايش معها.
ليس من المستغرب أن يكون لهذا أيضًا تأثير كبير على التمتع بالجنس ، لأن الجنس غالبًا ما ينطوي على مجهود كبير! الحمد لله مؤسسة الرئة البريطانية نقدم دعمًا مفصلاً لمساعدة الأشخاص المهتمين بالاستمتاع بحياة جنسية كاملة أثناء الإصابة بحالة مزمنة في الرئة ونقوم بتكرار عملهم هنا:
الجنس جزء مهم من الحياة لكثير من الناس ، ولا يجب أن يتغير هذا لأنك أنت أو شريكك مصابان بحالة مرضية في الرئة. من الطبيعي أن تقلق بشأن التعب أو ضيق التنفس. ومع ذلك ، يجب أن تتحمل أنت وشريكك مسؤولية علاقتك الجنسية ، لذلك من المهم التحدث مع بعضكما البعض حول مخاوفك ورغباتك وأن تظل منفتح الذهن
ما مقدار الطاقة التي سأحتاجها؟
يتطلب النشاط الجنسي ، بما في ذلك الجماع والجنس الفموي والاستمناء ، الطاقة. كما هو الحال مع جميع الأنشطة البدنية ، ستحتاج إلى استخدام قلبك ورئتيك وعضلاتك.
قد تحتاج إلى التنفس بشكل متكرر وقد يرتفع معدل ضربات القلب وضغط الدم لديك لفترة قصيرة. هذا هو نفسه للجميع. يعودون إلى المستويات الطبيعية بسرعة ، لذلك لا تقلق إذا حدث هذا. الطاقة التي تستخدمها أثناء النشوة الجنسية تشبه الطاقة اللازمة لتسلق السلالم أو المشي السريع.
تذكر أن بعض التغييرات في حياتك الجنسية هي مجرد جزء من التقدم في السن وليس بسبب حالة الرئة. يعد الانتصاب البطيء وتأخر النشوة أمرًا طبيعيًا في منتصف العمر وفي وقت لاحق من العمر.
هناك عدد من الطرق لتكون حميميًا مع شريكك الأقل تطلبًا جسديًا ، بما في ذلك المعانقة واللمس.
ما هو أفضل وقت لممارسة الجنس؟
مارس الجنس عندما تشعر بالراحة وتنفسك تشعر بالراحة. من المحتمل أن يحدث هذا عندما يكون دوائك أكثر فاعلية ومستويات الطاقة لديك ليست منخفضة جدًا ، لذلك قد تحتاج إلى التخطيط مسبقًا. ومع ذلك ، لا تغير عاداتك الطبيعية إذا كان هذا مرهقًا لك أو لشريكك
كن مرتاحًا ومسترخيًا. إذا كنت شديد البرودة أو شديد الحرارة ، فلن تشعر بالاسترخاء. إذا كنت تشعر بالتوتر أو الإرهاق ، فإن ممارسة الجنس قد يزيد من حدة هذه المشاعر. كل هذا قد يجعل تنفسك أكثر صعوبة. يُنصح أيضًا بتجنب النشاط الجنسي بعد تناول وجبة دسمة أو شرب الكحول. قد يكون تنفسك أكثر إجهادًا إذا كانت معدتك ممتلئة وشعرت بالانتفاخ. يمكن للكحول أن يقلل من وظيفتك الجنسية ويجعل من الصعب على الرجال الانتصاب. هذا قد يجعلك أنت أو شريكك أكثر قلقا.
كيف يمكنني الاستعداد لممارسة الجنس؟
قد ترغب في محاولة سعال البلغم قبل ممارسة الجنس ، أو تجنب ممارسة الجنس في الصباح عندما يسعل الكثير من الناس المزيد من البلغم.
إذا كنت تستخدم جهاز الاستنشاق لفتح مجرى الهواء ، والذي يسمى موسع القصبات ، فحاول أخذ نفخة أو اثنتين قبل بدء النشاط الجنسي لأن هذا قد يخفف من ضيق التنفس والصفير أثناء ممارسة الجنس.
يجد بعض الناس أيضًا أن الأكسجين يزيد من القدرة على التحمل. إذا كنت تستخدم الأكسجين في المنزل ، فقد يساعد استخدامه قبل النشاط الجنسي في منع الإصابة بضيق التنفس.
كيف سيؤثر علاجي على حياتي الجنسية؟
يمكن أن تسبب بعض الأدوية انخفاضًا في الدافع الجنسي أو الوظيفة الجنسية. إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك ، فتحدث إلى طبيبك العام أو ممرضة الجهاز التنفسي أو أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة.
يمكن أن يؤدي استخدام جهاز الاستنشاق بالستيرويد أو تناول المنشطات من خلال البخاخات إلى الإصابة بمرض القلاع الفموي ، وهو نوع من العدوى يصيب الفم. قد يجعلك هذا تشعر بأنك أقل ميلًا لممارسة الجنس أو أن تكون حميميًا. من الجيد التحدث إلى طبيبك العام أو ممرضة الجهاز التنفسي أو أخصائي الرعاية الصحية إذا أصبت بالكثير من التهابات مرض القلاع.
بعض الأدوية ، مثل المضادات الحيوية ، قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بمرض القلاع التناسلي. من المهم التأكد من علاج التهابات فطريات الفم بشكل صحيح وتجنب ممارسة الجنس حتى زوال العدوى.
علاج الأكسجين
إذا كنت تستخدم الأكسجين في المنزل ، فقد تجد أنك تشعر بالخجل أو عدم الارتياح عند استخدامه أثناء النشاط الجنسي. ومع ذلك ، من الآمن تمامًا ممارسة الجنس أثناء استخدام الأكسجين ، لذا تحدث مع شريكك حول مخاوفك.
يمكن توصيل الأكسجين من خلال أنبوب متصل بقناع للوجه ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى استخدام الأكسجين أثناء ممارسة الجنس ، فقد تشعر براحة أكبر باستخدام قنية أنف (أنبوبان بلاستيكيان صغيران جدًا يتم وضعهما في كل فتحة أنف ، مما يتيح لك التنفس الأكسجين من خلال أنفك).
إذا تم نصحك باستخدام إعداد مختلف من الأكسجين للنشاط ، فتأكد من استخدام الأكسجين عند هذا المستوى أثناء النشاط الجنسي أيضًا.
تهوية غير جراحية
كثير من الناس الذين يستخدمون التهوية غير الغازية (NIV) طوال الليل لمساعدتهم على التنفس يجدون أنها تؤثر على النشاط الجنسي. ومع ذلك ، من الآمن تمامًا ممارسة الجنس وأن تكون حميميًا أثناء استخدام NIV ، لذلك لا يوجد سبب يمنعك من استخدام جهاز التنفس الصناعي أثناء النشاط الجنسي إذا كان مناسبًا لك ولشريكك.
ماذا لو شعرت بضيق في التنفس أثناء ممارسة الجنس؟
يمكن أن تسبب لك جميع أنواع النشاط البدني ، بما في ذلك الجنس ، ضيقًا في التنفس. لا داعي للقلق ، وسيعود تنفسك إلى طبيعته. محاولة الاسترخاء سوف تساعد.
إذا شعرت بضيق شديد في التنفس أثناء ممارسة الجنس ، فحاول التوقف لأخذ أنفاس عميقة وبطيئة. يجب أن يكون طبيبك أو ممرضة الجهاز التنفسي أو أخصائي الرعاية الصحية قادرين على تقديم النصح لك بشأن تقنيات التنفس للتحكم في ضيق التنفس. غالبًا ما يكون لها فائدة إضافية تتمثل في مساعدتك على الاسترخاء.
كما هو الحال مع أي نشاط ، يمكن أن يكون أخذ فترات راحة منتظمة ومتكررة مفيدًا أيضًا. على سبيل المثال ، حاول تغيير المواقف أو تبادل الأدوار مع النشاط الجنسي. يجب عليك أيضًا التوقف عن تناول جهاز الاستنشاق الخاص بك إذا كنت بحاجة إلى ذلك.
المواقف الجنسية
من المهم أن تحافظ على حجابك الحاجز خاليًا وتجنب الضغط على صدرك. قد تجد أنه من المريح أكثر استخدام الأوضاع التي تحتاج إلى طاقة أقل للمحافظة عليها. فيما يلي بعض الاقتراحات لكل من الأزواج من جنسين مختلفين ومن نفس الجنس:
مؤسسة الرئة البريطانية
جرب كلا الشريكين مستلقين على جانبهما ، إما في مواجهة بعضهما البعض (مثال 1) أو مع شريك واحد خلف الآخر (المثال 2).
إذا كنت تفضل أن يكون أحد الشركاء في القمة ، فقد يكون من الأفضل للشريك الذي يعاني من حالة الرئة أن يتخذ الموضع الأدنى ، لأنه يتطلب نشاطًا أقل. من المهم ألا يضغط الشخص الموجود في الأعلى على صدر شريكه (مثال 3).
يمكنك تجربة أحد شركائك بالركوع على الأرض والانحناء مع وضع صدره على السرير (مثال 4).
قد يكون أحد الزوجين جالسًا على حافة السرير وقدميه على الأرض والآخر راكعًا على الأرض في المقدمة (مثال 5).
أخيرًا ، تذكر أن احتضان بعضكما البعض ، والمعانقة ، والتقبيل ، والمداعبة يمكن أيضًا أن يكون بمثابة تعبيرات مرضية عن الحب والعاطفة ، وتتطلب طاقة أقل (مثال 6).
يجب أن تكون جميع أشكال العلاقة الحميمة ممتعة وممتعة ، لذا فإن الشعور بروح الدعابة والقدرة على الضحك مع شريكك سيساعدك. من المهم أيضًا التحدث عن أي صعوبات تواجهها أنت أو شريكك. كن مستعدًا لتجربة طرق مختلفة للتعبير عن عاطفتك وإخبار بعضكما البعض بما يشعر به بعضكما البعض.