التعرف على الاكتئاب وتجنبه

صورة تمثل الاكتئاب

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل ABPA و CPA معرضون بشدة للقلق والاكتئاب. هذه ليست أمراض سطحية في حد ذاتها ، ويمكن أن تكون خطيرة للغاية وحتى مهددة للحياة في بعض الحالات ، إذا أهملت. من المهم أننا إزالة الوصمة لطالما كان جزءًا من الاكتئاب - جزئيًا من أولئك الذين يسعون إلى تخفيض قيمة الناس الذين يعانون من الاكتئاب ، وجزئيًا من الناس أنفسهم. الاكتئاب شائع جدًا.

التعرف على الاكتئاب - الأعراض الشائعة

أنتجت مؤسسة الصحة العقلية الخيرية ، العقل هذا الدليل الشامل لفهم الاكتئاب. إنها مليئة بالمعلومات والاتصالات المفيدة ، لذا تستحق القراءة إذا كنت تعتقد أنك ، أو شخص تعرفه ، قد تعاني من أعراض الاكتئاب. يتم نسخ بعض الأعراض الأكثر شيوعًا التي يحددونها أدناه:

هذه الصفحة NHS كما يعطي نظرة عامة جيدة عن الاكتئاب. التعرف على الأعراض في نفسك ، وخيارات العلاج المختلفة المتاحة.

الاكتئاب والأمراض المزمنة

مقالة WikiHow هذه جيد جدًا في وصف كيف يمكننا محاربة الاكتئاب بسبب مرض مزمن - الجزء الأول هو القبول ، ثم تطوير أدواتك الشخصية للتغلب على الاكتئاب. بناء أدوات إدارة شخصية فعالة مهم جدا في هذه المعركة. سيؤدي اللامبالاة أو عدم القبول إلى جعل الاكتئاب أسوأ ، لأنه إذا فشلنا في التعرف على الأعراض (في أنفسنا أو في الآخرين) ، فسوف نفشل في بناء دفاعاتنا ضدها.