إدارة الآلام المزمنة

صورة ألم الرئة

الألم المزمن شائع بين الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة ، وكذلك بين مقدمي الرعاية. في الواقع هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لكلاهما لزيارة الطبيب. في وقت من الأوقات ، ربما كانت استجابة طبيبك بسيطة - تحقق من أن سبب الألم يجب أن يزول بالتدخل ثم يصف أدوية مسكنات للألم لمساعدة المريض على التأقلم مع فترة الألم القصيرة. إذا لم تكن فترة الألم المتوقعة قصيرة ، فقد تستمر في إعطائك مسكنات للألم ، ولكن بعد نقطة معينة نعلم أن شيئين يبدأان في الحدوث:

  • ستبدأ مسكنات الألم في إعطائك آثارًا جانبية ، قد يكون بعضها خطيرًا (مثل كآبة). كلما طالت مدة تعاطي المسكنات ، وكلما زادت الجرعة ، ازداد الأمر سوءًا.
  • تبدأ بعض المسكنات - خاصة تلك المستخدمة لعلاج الألم الشديد - بفقدان فعاليتها إذا تم إعطاؤها على مدى عدة أسابيع

في الوقت الحاضر ، من المرجح أن يحاول الأطباء تشجيع المرضى على البقاء نشطين ، والبقاء في العمل ، وقد يوصون بالاعتماد على مصدر الألم ، وتمارين تقوية (تحسن قوة العضلات وحالة القوة تساعد على دعم مفصل مؤلم). هذا يساعد المريض أيضًا على الاختلاط بالآخرين ، ويقلل من القلق وخطر الاكتئاب ، ويمكن أن يقلل من الألم نفسه.

لكن انتظر! قد تسأل: ألن يؤدي تحريك المفصل المؤلم إلى مزيد من الضرر وبالتالي المزيد من الألم؟ إذا تم ذلك تحت إشراف طبي ، فهذا غير مرجح ، وعمومًا يتحسن الألم بشكل عام ويتم تقليل جرعة مسكنات الألم.

اكتشف المزيد على: NHS - إدارة الألم المزمن

ولكن ماذا عن ألم الصدر الذي يعاني منه الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي؟

أولا من المهم التأكيد على ذلك يجب فحص كل آلام الصدر من قبل الطبيب لأن هناك العديد من الأسباب المحتملة وبعض الأسباب تحتاج إلى عناية فورية مثل النوبة القلبية!

يأتي بعض آلام الصدر من تقرحات العظام والعضلات والمفاصل ، لذا لا يمكننا تجنب تحريك صدورنا أثناء التنفس ، فنحن نميل إلى تقليل الحركة لبعض الوقت وأخذ مسكنات الألم حتى يتم تقليل الألم. ولكن ، كما هو مكتوب أعلاه ، قد يبدأ طبيبك في استخدام مجموعة متنوعة من الأساليب للحفاظ على صدرك يتحرك ، وبناء العضلات للمساعدة في منع الألم في المستقبل ، وتقليل جرعة مسكن الألم - كما هو الحال مع أي ألم آخر في المفاصل.

تعرف على المزيد على: NHS Chest pain

كيف يمكنني تقليل جرعة مسكنات الألم الخاصة بي؟

هناك العديد من التقنيات التي ستساعدك على التحكم بشكل أكبر في مقدار الألم الذي تشعر به - بعضها مذكور في الرابط أعلاه ، إدارة الألم المزمن. يستغل العديد حقيقة معروفة عن الألم ، والتي سيأخذها معظمنا مقنعة. ألمنا لا ينتج عن الإصابة ، بل يتولد عن طريق أدمغتنا كآلية دفاعية. هذا يشير إلى أن مقدار الألم الذي نشعر به لا مفر منه ، فقد نكون قادرين على التحكم فيه قليلاً باستخدام أدمغتنا!

غير مقتنع؟ حاول مشاهدة هذا الفيديو الذي أوصى به أحد مرضانا ، والذي ساعده على فهم أنه يمكننا القيام بشيء ما لتقليل الألم ، وربما تقليل جرعتنا من مسكنات الألم.