الألم المزمن شائع بين الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي المزمنة ، وكذلك بين القائمين على رعايتهم ؛ في الواقع هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لكليهما لزيارة الطبيب. في وقت ما ، قد تكون استجابة طبيبك بسيطة - تحقق من أن سبب الألم يجب أن يتضح بالتدخل ثم وصف أدوية مسكنة للألم لمساعدة المريض على التكيف مع فترة الألم القصيرة. إذا لم تكن فترة الألم المتوقعة قصيرة ، فقد يستمرون في إعطائك مسكنات الألم ، ولكن بعد نقطة معينة نعلم أن شيئين يبدأان في الحدوث:
- ستبدأ المسكنات بإعطائك آثارًا جانبية ، قد يكون بعضها خطيرًا (على سبيل المثال. الاكتئاب المزمن.). كلما طالت مدة تناولك المسكنات ، وكلما زادت الجرعة ، يمكن أن يزداد الأمر سوءًا.
- تبدأ بعض المسكنات - خاصة تلك المستخدمة لعلاج الآلام الشديدة - في فقدان فعاليتها إذا تم إعطاؤها على مدى عدة أسابيع
في الوقت الحاضر ، من المرجح أن يحاول الأطباء ويشجعوا المرضى على البقاء نشيطين ، والبقاء في العمل ، واعتمادًا على مصدر الألم ، قد يوصون جيدًا بتمارين التقوية (تساعد قوة العضلات المحسنة وحالة القوة في دعم المفصل المؤلم). يساعد هذا أيضًا المريض على التواصل الاجتماعي ، ويقلل من القلق وخطر الاكتئاب ، ويمكنه أيضًا تقليل الألم نفسه.
لكن انتظر! قد تسأل: ألا يتسبب تحريك مفصل مؤلم في مزيد من الضرر وبالتالي المزيد من الألم؟ إذا تم القيام به تحت إشراف طبي ، فهذا غير محتمل ، وعادة ما يتحسن الألم بشكل عام ويتم تقليل جرعة المسكنات.
ولكن ماذا عن آلام الصدر التي غالبًا ما يعاني منها الأشخاص المصابون بأمراض الجهاز التنفسي؟
أولا من المهم التأكيد على ذلك يجب فحص كل آلام الصدر من قبل الطبيب لأن هناك عدة أسباب محتملة وبعض الأسباب تحتاج إلى اهتمام فوري مثل النوبة القلبية!
تأتي بعض آلام الصدر من آلام العظام والعضلات والمفاصل ، لذلك ، بما أننا لا نستطيع تجنب تحريك صدورنا أثناء التنفس ، فإننا نميل إلى تقليل الحركة لبعض الوقت وتناول المسكنات حتى يتم تقليل الألم. ولكن ، كما هو مذكور أعلاه ، قد يبدأ طبيبك في استخدام مجموعة متنوعة من الأساليب للحفاظ على حركة صدرك ، وبناء العضلات للمساعدة في منع الألم في المستقبل ، وتقليل جرعة مسكن الألم - كما هو الحال مع أي آلام أخرى في المفاصل.
اكتشف المزيد في: NHS Chest pain
كيف يمكنني تقليل جرعاتي من المسكنات؟
هناك العديد من التقنيات التي ستساعدك على الشعور بمزيد من التحكم في مقدار الألم الذي تشعر به - بعضها مذكور في الرابط أعلاه ، التعامل مع الآلام المزمنة. يستغل العديد حقيقة غير معروفة عن الألم ، والتي سيقتنع معظمنا بها. ألمنا لا ينتج عن الإصابة ، بل تتولد من أدمغتنا كآلية دفاعية. هذا يشير إلى أن مقدار الألم الذي نشعر به ليس حتميًا ، فقد نتمكن من السيطرة عليه قليلاً باستخدام أدمغتنا!
غير مقتنع؟ حاول مشاهدة هذا الفيديو الذي أوصى به أحد مرضانا ، مما ساعدها على فهم أنه يمكننا فعل شيء لتقليل الألم ، وربما حتى تقليل جرعتنا من المسكنات.