Aspergillose en bekkengesondheid
Miljoene mense in die Verenigde Koninkryk (en baie meer regoor die wêreld) sal aan 'n toestand ly wat hul bekkengesondheid beïnvloed. Alhoewel blaas- en dermprobleme baie algemeen is, kan dit steeds 'n 'taboe'-onderwerp wees, en kan dit inmeng met die alledaagse lewe. Baie mense neem aan dat blaas- en dermtoestande net 'n deel van die lewe is, veral met ouderdom, swangerskap of ander ernstige gesondheidstoestande. Dit is nie die geval nie. Soos die Blaas- en Dermgemeenskap sê, "almal met 'n blaas- of dermprobleem kan gehelp word en baie kan heeltemal genees word".
Blaasgesondheid
'n Algemene probleem waarmee aspergillose pasiënte te kampe het, is stresinkontinensie. Stresinkontinensie is die lek van urine wanneer jou blaas onder druk is, bv. wanneer jy lag of hoes. Dit kan 'n groot probleem wees vir 'n aspergillose pasiënt met 'n chroniese hoes. Stresinkontinensie sal waarskynlik ook 'n impak hê op spirometrietoetse en lugwegopruimingstegnieke. As gevolg van die stigma rondom inkontinensie, kan pasiënte huiwerig wees om hulp te soek en kan hulle uiteindelik hul lewens beperk deur alles rondom badkameruitstappies te beplan.
Ander tipes blaasinkontinensie:
- Dring inkontinensie: 'n Skielike, desperate behoefte om toilet toe te gaan, met slegs 'n paar sekondes tussen die drang en die vrystelling van urine
- Gemengde inkontinensie: 'n Kombinasie van beide stres en drang-inkontinensie
- Oorloop inkontinensie: Die blaas word nie heeltemal leeg wanneer jy toilet toe gaan nie, wat beteken dat jy gereeld klein druppels urine kan laat uitloop, maar dit nooit behoorlik kan leegmaak nie
- Totale inkontinensie: Ernstige en voortdurende inkontinensie
nocturia: nocturia beteken om in die nag wakker te word om te urineer. Dit is 'n simptoom, nie 'n toestand nie, en is baie algemeen, veral by ouer mense. Dit is heel normaal om een of twee keer per nag wakker te word om jou blaas leeg te maak, afhangend van jou ouderdom en hoe lank jy slaap. As jy dit meer gereeld moet doen, kan dit baie irriterend word en kan beteken dat jy 'n onderliggende mediese probleem het. Hierdie probleme kan egter dikwels behandel word.
Dit is die sleutel om die Wêreldgesondheidsorganisasie se raad te onthou, "inkontinensie is 'n grootliks voorkombare en behandelbare toestand, en beslis nie 'n onvermydelike gevolg van veroudering nie". As jy inkontinensie ervaar, moet jy hulp van jou dokter soek. Jy sal gewoonlik gevra word om 'n blaasdagboek te voltooi, insluitend besonderhede soos: hoeveel vloeistof jy drink, die tipe vloeistof wat jy drink, hoe gereeld jy moet urineer, die hoeveelheid urine wat jy uitlaat, hoeveel episodes van inkontinensie jy ervaar en hoeveel keer jy 'n dringende behoefte ervaar om toilet toe te gaan. Dit kan nuttig wees om 'n voltooide dagboek saam te neem na jou eerste afspraak om tyd te bespaar – jy kan een onderaan hierdie bladsy aflaai. Ná ’n paar verdere toetse en ondersoeke is die eerste behandeling nie-chirurgies: lewenstylveranderinge, bekkenbodemspieroefening (Kegel-oefeninge) en blaasoefening. As dit nie help nie, kan chirurgie of medikasie aanbeveel word.
Derm gesondheid
Daar is baie verskillende tipes dermtoestande, waarvan sommige baie algemeen is en alle ouderdomme kan beïnvloed. Normale ontlastingtempo vir 'n volwassene is tussen drie stoelgange per dag tot drie stoelgange per week. As jy minder as drie keer per week gaan en pyn, ongemak en inspanning ervaar om 'n beweging te slaag, is jy waarskynlik hardlywig. As jy meer as 3 keer per dag waterige of baie los stoelgange kry, het jy waarskynlik diarree. Hardlywigheid en diarree kan wees as gevolg van medikasie, dieet of stres (spysverteringsprobleme is dikwels gekoppelde emosionele toestande), of dit kan 'n simptoom van 'n ander toestand wees.
As jy enige van die volgende simptome ervaar, moet jy jou huisdokter so gou moontlik sien:
- bloeding uit jou ruggang
- bloed in jou stoelgang (mis), wat dit helderrooi, donkerrooi of swart kan laat lyk
- 'n verandering in normale dermgewoontes wat drie weke of langer duur
- onverklaarbare gewigsverlies en moegheid
- 'n onverklaarbare pyn of knop in jou maag
Hardlywigheid:
Sleutelreëls vir die voorkoming van hardlywigheid is: eet genoeg vesel (alhoewel die eet van 'n dieet wat te hoog is in vesel opgeblasenheid en ongemak kan verhoog), drink 6-8 glase water per dag en oefen gereeld. Bespreek met jou dokter of apteker om te sien of enige van jou medikasie jou dermgewoontes kan beïnvloed. Jy kan jou stoelgang nagaan deur die Bristol-stoelkaart te gebruik – ideaal is dit tussen 3 en 4.
Wanneer jy toilet toe gaan, lig jou voete op met 'n 20-30cm voetstoeltjie, trek jou buikspiere styf en moenie haastig wees nie. Probeer om jou anus te ontspan en moenie spanning nie:
Diarree:
Diarree kan 'n verskeidenheid oorsake hê, insluitend 'n derminfeksie, die eet van te veel vesel, sommige medikasie en angs/stres. As jy 'n akute episode van diarree ervaar, maak seker dat jy gehidreer bly en vaste kos vir 'n paar uur (of tot 'n dag na gelang van die erns daarvan) vermy. As die episode langer as 'n paar dae aanhou, moet jy so gou as moontlik jou huisdokter besoek. Sommige mense ervaar herhalende diarree, en dit kan met prikkelbare derm-sindroom geassosieer word. In sommige gevalle kan mense alkohol of sekere soorte kos aan episodes van diarree koppel – as dit die geval is, kan jy dit uit jou dieet uitskakel.
As jy gereeld hardlywigheid of diarree ervaar, en dit beïnvloed jou daaglikse lewe, maak seker dat jy jou dokter sien. Moenie skaam wees nie - dit is algemene probleme, en hulle sal al baie sake hanteer het. Dit kan nuttig wees om 'n dermdagboek vir 'n paar dae in te vul om saam te neem. Jy kan een van hierdie hieronder aflaai.
Verdere inligting
- NHS: Urinêre inkontinensie
- Blaas- en Dermgemeenskap
- Pasiënt- en versorgervergadering – Pelvic Health Volledige video (Facebook)
- Pasiënt- en Versorgervergadering – Pelvic Health Skyfies